Saber Vivir / Caminar
Los beneficios del ejercicio son incontables para nuestra salud y a pesar de que muchos de nosotros
quisiéramos correr maratones o nadar en aguas abiertas, nos basta con retomar las raíces del ejercicio más natural que podemos realizar - caminar -.
Entérate de muchos de los beneficios de esta relajante actividad de salir de paseo acompañados de nuestras ideas, nuestras mascotas o nuestros amigos.
Caminar es una actividad física muy buena para mejorar nuestra salud y forma parte de nuestro catálogo de cosas de saber vivir.
De acuerdo a la Asociación Americana para el Corazón (American Heart Association – AHA) cuando caminamos obtenemos los siguientes beneficios:
Mejoramos la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre.
Mantenemos el peso corporal y reducimos el riesgo de obesidad.
Reducimos el riesgo de cáncer de mama y de colon.
Reducimos la dependencia de insulina para la diabetes tipo 2.
Caminar también puede resultar más divertido si:
Llevamos una cámara fotográfica con nosotros.
Salimos con nuestras mascotas.
Organizamos un club de caminata con nuestros amigos.
Y si te gusta utilizar las apps de las TI’s, puedes utilizar aquellas para:
Planificar, medir y registrar los pasos que haces en una caminata.
Compartir con tus contactos los logros obtenidos.
Motivar a tus contactos con mensajes de felicitación por o para alcanzar sus metas de pasos propuestos. Planificar tus rutas para caminar utilizando un GPS.
Y por último no olvides que lo más importante de caminar es simplemente disfrutar tu paseo.
Atentamente,
Antena Colegio
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